En el marco de la conmemoración de la semana de la lactancia, el equipo de Promoción de atención Primaria del Complejo Hospitalario San José de Maipo realizó un taller de enfrentamiento del estrés y conciencia plena.

La actividad abordó de manera práctica y participativa el proceso de crianza como un momento de adaptación familiar, lo que sin duda genera un nivel de estrés mayor, producto de las demandas que implica el proceso de crianza. El taller estaba dirigido a madres y padres de jardín Paula Jaraquemada.

Roxana Durán, psicóloga que realiza taller destacó la importancia de estas actividades: “El espacio del taller fue una instancia de expresión emocional de las y los asistentes, además permitió identificar manifestaciones del estrés tanto a nivel corporal como a nivel emocional. Además, pudimos practicar ejercicios de enfrentamiento del estrés como ejercicios de respiración, relajación e introducción al mindfulness o conciencia plena. Es fundamental entregar herramientas de autocuidado para apoyar el proceso de crianza”.

Comentó además algunos detalles de la terapia efectuada: “Mindfulness o atención plena es la capacidad de estar presentes de manera consciente. Situarnos en lo que está sucediendo desde una actitud abierta, curiosa y amable. Sin juzgar, ni dejarte llevar por el estrés de la vida cotidiana, es una mirada a nuestro interior que nos ayuda a fortalecer la autoconciencia, la capacidad de reconocer cómo te sientes o lo que estás pensando en un momento determinado, a través de la autorregulación emocional y atencional”.